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ロールサンドBOX

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ロールサンドBOX

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手も汚れにくく食べやすいのでお出掛けにぴったり!朝食にも!

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

ミニオムレツ 1個
お肉たっぷりジューシーメンチカツ 1個
バターロール 2個
バター 適量
グリーンカール 1/2枚
スライスチーズ 1/2枚
ミニトマト(スライス) 4枚
そのまま使える高原育ち®のブロッコリー 3個
マヨネーズ 小さじ1
パン粉 少々
パセリ 少々
お好みのフルーツ 適量
キャンディチーズ 適量

作り方

1.
バターロール2個は切り込みを入れ、バター適量を塗る。
2.
1.に適量のグリーンカール、スライスチーズ 1/2枚をそれぞれ挟む。
3.
「ミニオムレツ」「お肉たっぷりジューシーメンチカツ」各1個を電子レンジで温め、2.に1/2個のミニトマトのスライスと一緒にそれぞれ挟む。
4.
耐熱容器に「そのまま使える高原育ちのブロッコリー」3個を入れて電子レンジで温めた後、マヨネーズ小さじ1杯分を絞り、パン粉少々をふり、オーブントースターで2~3分焼く。
5.
お弁当箱にロールサンドを詰めパセリを添える。
6.
4.で作ったブロッコリーのパン粉焼きと適量のオレンジ、イチゴ、キャンディチーズを詰める。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

バターロールの切り込みは斜めに入れると、仕上がりがキレイですよ

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