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かんたんレシピ

若鶏の唐揚げのねぎソース

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香り唐揚げのねぎソース

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甘酸っぱいたれが食欲をそそります。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
20分 249kcal 2.4g 1.9g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
0.9g 20.5g 31mg 109μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

特から® 70g
なす 1/2本
アスパラガス 1・1/2本
プチトマト 3個
小さじ1/2
☆ねぎ(みじん切り) 10g
☆だし カップ1/4
☆しょうゆ 小さじ1
☆酢 小さじ2/3
☆砂糖 小さじ1/2

作り方

1.
なすを乱切りに、アスパラガスを食べやすい大きさ、プチトマトを2分割に切る。
2.
☆の調味料を合わせる。
3.
フライパンに油を熱して、Step1を炒め、途中蓋をして蒸し焼きにし野菜に火を通す。若鶏の香り揚げを袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
4.
野菜類に火が通ったらStep2と混ぜ合わせる。
5.
「特から」入れて、タレを絡めて器に盛る。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

Step2は砂糖が溶けるようによくかき混ぜましょう。

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