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ニチレイフーズ

レシピ

酢鶏

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揚げずに作るのでヘルシー。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 301kcal 2.1g 3.5g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

2人分

切れてる!サラダチキン 160g
にんじん 1/3本
玉ねぎ 1/4個
ピーマン 2個
ごま油 大さじ1
にんにくチューブ 小さじ1/2
しょうがチューブ 小さじ1/2
A
・ケチャップ
・砂糖
・醤油
・酢
大さじ4
大さじ5
大さじ2
大さじ5

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は袋の表記に従って自然解凍または電子レンジで解凍する。
2.
にんじん、玉ねぎ、ピーマンは一口大の乱切りにする。
3.
Aをよく混ぜる。
4.
フライパンにごま油を熱し、にんにくチューブ、しょうがチューブ、1、2を入れて中火で炒める。
5.
焼き色がついてきたらAを入れて強火で全体を炒め、煮立ったらすぐに火を止める。
6.
器に彩りよく盛り付けて完成。
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