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ニチレイフーズ

レシピ

チキンと空芯菜のピリ辛炒め

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空芯菜の歯ごたえがやみつきになる一品です。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 163kcal 1.7g 1.2g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

2人分

切れてる!サラダチキン 160g
空芯菜 1袋(120g)
にんにく 1かけ
鷹の爪 1本
ごま油 大さじ1
大さじ1
醤油 大さじ1/2
少々

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は袋の表記に従って自然解凍または電子レンジで解凍する。
2.
空芯菜は4cm幅に切る。
3.
にんにくは薄切りにする。
4.
フライパンにごま油、3、鷹の爪を入れて弱火で香りが立つまで炒める。
5.
1を入れて両面が色付いてきたら2と酒、醤油を入れて強火で一気に炒める。
6.
塩で味を調え、器に盛って完成。
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