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ニチレイフーズ

レシピ

チキンオーバーライス

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ニューヨークのB級グルメを簡単にアレンジ!ワンプレートで満足感もあります♪

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 570kcal 0.9g 0.8g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

1人分

切れてる!サラダチキン 80g
レタス 1枚
トマト 1/2個
ご飯 180g
A
・ターメリック
・塩
・オリーブオイル
小さじ1/4
ひとつまみ
大さじ1/2
B
・オリーブオイル
・乾燥オレガノ
・パプリカパウダー
・にんにくチューブ
・塩
大さじ1/2
小さじ1/4
小さじ1/4
小さじ1/4
小さじ1/4
C
・ギリシャヨーグルト
・塩
・マヨネーズ
・胡椒
大さじ3
ひとつまみ
大さじ1
少々

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は袋の表記に従って自然解凍または電子レンジで解凍する。
2.
レタスは1cm幅に刻む。
3.
トマトは1cm幅の角切りにする。
4.
フライパンにAとご飯を入れて炒める。
5.
フライパンに1とBを入れて全体が馴染むまで炒める。
6.
Cはよく混ぜ合わせる。
7.
器に4を盛り、上に2、3、5を盛り付ける。
8.
6をかけて完成。
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