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ニチレイフーズ

レシピ

若鶏たれづけ唐揚げとしらたきビビン麺

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若鶏たれづけ唐揚げとしらたきビビン麺

  • 1
  • 2
  • 3

ボリュームはありますが、しらたきなのでローカロリー

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 272kcal 8g 2.7g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
2.2g 29.6g 224mg 39.5μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

(1人分)

若鶏たれづけ唐揚げ 60g
しらたき 1袋(230g)
きゅうり 30g
キムチ 20g
1/2個
☆コチュジャン 大さじ1/3
☆砂糖 小さじ1
☆レモン汁 大さじ1
☆ごま油 小さじ1/2
☆しょうゆ 小さじ1/3

作り方

1.
茹で卵を作り、1/2に切り分ける。きゅうりは千切り、キムチは食べやすい大きさに切る。
2.
「若鶏たれづけ唐揚げ」は電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切る。
3.
しらたきは下茹でし、冷水にとる。冷えたところでザルにあげて水気を切り食べやすい大きさに切る。
4.
☆の調味料を混ぜ合わせて、Step3を和える。
5.
器にStep4の白滝を盛り、上にStep1、2をのせる。仕上げにごまを振る。
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