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ほうれん草のエスニックおひたし

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ほうれん草のエスニックおひたし

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エスニックな味付けで食欲が出ます。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 46.4kcal 2.2g 0.7g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
7.3g 4.6g 61mg 68μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

そのまま使える九州産のほうれん草 60g
あさり缶 1/5缶
(20g弱)
☆ナンプラー 小さじ1/2
☆レモン汁 小さじ1/3
☆砂糖 少々

作り方

1.
「そのまま使える九州産のほうれん草」を電子レンジで加熱する。
2.
Step1の「そのまま使える九州産のほうれん草」の粗熱が取れたら、あさり缶と☆の調味料と混ぜ合わせる。
3.
冷やして器に盛る。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

レモン汁がなければ、お酢で代用できます。

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