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ニチレイフーズ

レシピ

ほうれん草と卵のミニカップ

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ほうれん草と卵のミニカップ

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使い捨てのアルミカップに、ほうれん草、バター、うずらの卵を落として焼くだけの簡単レシピ。大人もこどももちょっとつまめるサイドメニューになります。アウトドアにおすすめのレシピです。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
20分 63kcal 0.3g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(4人分)

そのまま使える 九州産のほうれん草 200g
うずらの卵(生) 4個
バター(有塩) 20g
塩・こしょう ひとつまみ

作り方

1.
アルミカップに、解凍した「そのまま使える 九州産のほうれん草」を4等分して入れる。
2.
真ん中をくぼませ、4等分したバターをのせ、うずらの卵を割り落とす。塩・こしょうをする。
3.
キャンピングオーブンスモーカーに入れ、うずらの卵に火が入るまで加熱する。

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