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ニチレイフーズ

レシピ

レンジでできる!ワンプレート親子丼

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レンジでできる!ワンプレート親子丼

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具材によって色々なアレンジができる、カンタンおいしい親子丼です。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
7分 664kcal 0.6g 11.5g
糖質 脂質
95g 6.5g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

(1人分)

ごはん 200g
切れてる!サラダチキン 140g
レタス 30g
[A]
麺つゆ(3倍濃縮)

 
100ml
100ml
青ねぎ 適量(10g)
温泉卵 1個

作り方

1.
ちぎったレタスを深さのある器に入れ、Aをかけたら、電子レンジでしんなりするまで加熱する。(500wで約2分弱)
2.
ごはんをお皿に盛り、Step1のレタスをのせる。麺つゆの入った器はとっておく。
3.
Step1の麺つゆが入った器に「切れてる!サラダチキン」を入れて電子レンジで解凍し(500wで約2分半)、レタスの上に盛り付ける。
4.
温泉卵を真ん中にのせ、青ねぎなどお好みの薬味を散らす。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

レタス以外の葉もの野菜も合います。味が足りない場合はStep3の麺つゆをお好みでかけましょう。

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