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ニチレイフーズ

レシピ

アスパラ巻き

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お弁当の彩りおかずにも、手軽なおつまみにも最適です。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
7分 74kcal 1g 0.3g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

プロダクトアイコンこのレシピの商品

材料

(2人分)

切れてる!サラダチキン 4枚
アスパラ 2本程度
オリーブオイル 小さじ1
少々
胡椒 少々
爪楊枝 4本

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」は表示通り解凍する。
2.
アスパラは4cmに切り、沸騰した湯で1分茹でる。
3.
「切れてる!サラダチキン」1枚でアスパラを1本(細い場合は2本)巻き、爪楊枝で止める。
4.
フライパンにオリーブオイルを熱し、3を中火〜強火で焦げ目がうっすら付く程度に焼く。
5.
塩、胡椒を振って完成。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

アスパラを茹でる際、ゆで汁に塩を入れると下味がつき、色も鮮やかに茹でられます。

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