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ニチレイフーズ

レシピ

タジン鍋風

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蒸して食材の旨みを感じる一品!

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
13分 213kcal 5.8g 1.2g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(2人分)

切れてる!サラダチキン 6枚
そのまま使えるいんげん 4本
じゃがいも 2個
キャベツ 1/2玉
小さじ1/2
胡椒 少々
ガラムマサラ 小さじ1
30ml

作り方

1.
「切れてる!サラダチキン」と「そのまま使えるいんげん」は表示通り解凍する。
2.
じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。
3.
キャベツはざく切りにする。
4.
クッキングシートを長めに用意し、中央に3、2、1、をのせて上から〈調味料〉をかける。
5.
電子レンジ(600w)に入れて5〜7分加熱し、食材に火が通ったら完成。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

タジン鍋があるおうちははタジン鍋で!

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