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『ミニハンバーグ』とかぶのミルフィーユ

『ミニハンバーグ』とかぶのミルフィーユ
調理時間
10分
エネルギー
117kcal
食塩相当量
0.8g
たん白質
5.9g
脂質
7.1g
炭水化物
8.2g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
『ミニハンバーグ』とかぶの相性はぴったり! おつまみとして、パーティーの一品にもお役立ち!

材料(2人分)

ミニハンバーグ
4個
サラダ油
少々
かぶ
1個
ゆでブロッコリー
2房
プチトマト
4個
サラダ油・塩・こしょう
各少々

作り方

  1. かぶは横3mm厚さにスライスする。
  2. 『ミニハンバーグ』はサラダ油を薄くひいたフライパンで両面を焼いて取り出す。
  3. 同じフライパンでSTEP1のかぶをさっとソテーして塩・こしょうをし、縦2つに割ったゆでブロッコリーとプチトマトも同様にソテーする。
  4. かぶで『ミニハンバーグ』をサンドし、ブロッコリーをのせてピックなどで留める。器にプチトマトと一緒に盛り合わせる。

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