EN
いんげんとかぼちゃの胡麻和え
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 67kcal
-
食塩相当量
- 0.6g
- たん白質
- 2.4g
- 脂質
- 2.2g
- 炭水化物
- 10.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
カラフルな胡麻和えです。
材料(1人分)
- そのまま使える いんげん
- 40ｇ
- かぼちゃ
- 30ｇ
- ☆すりごま
- 小さじ1・1/2
- ☆しょうゆ
- 小さじ2/3
- ☆砂糖
- 小さじ1/2
作り方
- かぼちゃを薄切りにして、電子レンジで１分半程加熱する。
- 『そのまま使える いんげん』を水につけて解凍する。
- ☆の調味料を合わせて、ＳＴＥＰ１・２と混ぜ合わせる。
ワンポイントアドバイス
和えたらごまの香りを楽しむために、早く頂きましょう！
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
定番！和風おかずの簡単レシピ特集【煮物・和え物・酢の物】
『さといも』や『そのまま使える いんげん』、『和風野菜（300g）』などを使った和風おかずを集めました。毎日の食卓に彩りを加えるアイデアが満載！ 忙しい日の「もう一品」や、常備菜にぜひご活用ください♪
【冷凍食品を使った簡単パンアレンジ】トースト・サンド・バーガーまで
冷凍食品×パンの簡単レシピ特集！ いつもの食パンやロールパンなどに冷凍食品を合わせれば、ボリューム満点＆特別感のある一品があっという間に出来上がり。忙しい日の朝食やランチ、ちょっとしたパーティーにもぴったりです♪
【冷凍野菜で簡単】スープ＆シチューレシピ特集
冬の食卓に彩りを添え、心も体もほっこり温めてくれるスープレシピを集めました。冷凍野菜を使えば、面倒な下準備も必要なし！ 忙しい日の「あともう一品」にもおすすめです◎
韓国風アレンジレシピ特集【キムチチャーハン・チヂミ・キンパなど】
冷凍食品を使えば、お家で手軽に韓国料理が楽しめる！ キムチチャーハンやキンパ、ナムル、チヂミなど、人気メニューの韓国風アレンジレシピをご紹介します。普段の食卓からパーティーまで、幅広いシーンで大活躍♪
