冷凍フライドポテトの簡単スパニッシュオムレツ

-
- 15分
-
- 238kcal
-
- 0.9g
- たん白質
- 9.0g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 19.5g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
冷凍フライドポテトをスペイン風おつまみ「スパニッシュオムレツ」に簡単アレンジ! おつまみやホームパーティーの一品にもぴったりです♪
材料(1人分)
- ほうれん草
- 60g
- 玉ねぎ
- 10g
- 卵
- 1個
- トマト
- 1/4個
- ☆コンソメ顆粒
- 小さじ1/3
- ☆こしょう
- 少々
- 油
- 小さじ2
- トマトケチャップ
- 小さじ1と1/2
作り方
- ほうれん草は電子レンジで加熱かお湯で茹でて冷まし、食べやすい大きさに切る。
- 玉ねぎはみじん切りにする。『北海道産じゃがいものフライドポテトです。(皮つきポテト)』は電子レンジで加熱し、冷ます。
- ボールに卵を割りほぐし、Step1・2と☆の調味料を入れて混ぜ合わせる。
- フライパンに油を熱して、Step3を入れて焼く。ふたをして3〜4分弱火で焼く。
- フライパンより大きなふたなどを利用して1度オムレツを移し、ひっくり返してフライパンに戻し、裏面も焼く。
- 焼き色が付いたら、器に盛り、くし形に切ったトマトを添える。お好みでケチャップをかける。
ワンポイントアドバイス
ひっくり返すのがこわければ、返さずに蓋をして弱火で蒸し焼きに。
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集


定番!和風おかずの簡単レシピ特集【煮物・和え物・酢の物】
『さといも』や『そのまま使える いんげん』、『和風野菜(300g)』などを使った和風おかずを集めました。毎日の食卓に彩りを加えるアイデアが満載! 忙しい日の「もう一品」や、常備菜にぜひご活用ください♪


【冷凍食品を使った簡単パンアレンジ】トースト・サンド・バーガーまで
冷凍食品×パンの簡単レシピ特集! いつもの食パンやロールパンなどに冷凍食品を合わせれば、ボリューム満点&特別感のある一品があっという間に出来上がり。忙しい日の朝食やランチ、ちょっとしたパーティーにもぴったりです♪


【冷凍野菜で簡単】スープ&シチューレシピ特集
冬の食卓に彩りを添え、心も体もほっこり温めてくれるスープレシピを集めました。冷凍野菜を使えば、面倒な下準備も必要なし! 忙しい日の「あともう一品」にもおすすめです◎


韓国風アレンジレシピ特集【キムチチャーハン・チヂミ・キンパなど】
冷凍食品を使えば、お家で手軽に韓国料理が楽しめる! キムチチャーハンやキンパ、ナムル、チヂミなど、人気メニューの韓国風アレンジレシピをご紹介します。普段の食卓からパーティーまで、幅広いシーンで大活躍♪