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ヘルシー三色丼

ヘルシー三色丼
調理時間:
5分
カロリー:
435kcal
塩分:
1.3g
食物繊維:
2.5g
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

切れてる!サラダチキン
3枚
山芋
100g
そのまま使えるきざみオクラ
30g
みょうが
1/2個
ご飯
180g
めんつゆ
大さじ1.5(※大さじ1/2と大さじ1に分けて使います)

作り方

  1. 『切れてる!サラダチキン』と『そのまま使えるきざみオクラ』は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
  2. 『切れてる!サラダチキン』を手で細かく割く。
  3. 山芋をおろして、めんつゆ(※大さじ1/2)と混ぜる。
  4. みょうがはせん切りにする。
  5. 器にご飯を盛り、Step2、Step3、『そのまま使えるきざみオクラ』をのせる。
  6. 上にStep4を飾り、めんつゆ(※大さじ1)を全体にかける。

ワンポイントアドバイス

お好みで薬味をもっと増やしてもよい。

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