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チキンのドライカレー

チキンのドライカレー
調理時間:
10分
カロリー:
460kcal
塩分:
2.3g
食物繊維:
3.7g
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

切れてる!サラダチキン
80g
ミックスベジタブル
50g
玉ねぎ
30g
オリーブオイル
大さじ1/2
ご飯
150g
A
・水
・しょうがチューブ
・にんにくチューブ
・カレー粉
・ケチャップ
・中濃ソース
・塩
・大さじ1
・小さじ1/2
・小さじ1/2
・小さじ1/2
・小さじ1
・小さじ1
・少々

作り方

  1. 『切れてる!サラダチキン』と『ミックスベジタブル』は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍し、サラダチキンは一口大に切る。
  2. 玉ねぎはみじん切りにする。
  3. フライパンにオリーブオイルと2を入れて弱火できつね色になるまで炒める。
  4. 3に1を入れてさらに炒める。
  5. Aを混ぜ合わせ、4に入れて水分が飛ぶまで炒める。
  6. 器にごはんと5を盛り付けて完成。

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