チキンの南蛮漬風
チキンの南蛮漬風
揚げずにつくるのでヘルシーで簡単な一品です。
調理時間: 10分
カロリー: 160.0kcal
糖質: 11.1g
塩分: 1.5g
※カロリーなどの栄養価は1人あたりの数値です
材料(2人分)
・切れてる!サラダチキン…6枚
・ピーマン…1/2個
・玉ねぎ…1/4個
・人参…1/4個
・ゴマ油…大さじ1/2
A
・砂糖…大さじ1.5
・塩…ひとつまみ
・醤油…小さじ2
・酢…大さじ1.5
・酒…大さじ2
・唐辛子…1/2本
作り方
「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
玉ねぎは薄切り、ピーマンと人参は細切りにする。
小鍋にゴマ油を入れ弱火にかけ、唐辛子、玉ねぎ、人参、ピーマンの順に入れて炒める。
全体に油がまわったらAを入れ、煮立ったら火を止める。
容器に「切れてる!サラダチキン」を入れ上から4をかける。冷めたらできあがり。

禁無断複写. 禁無断転載.
Copyright © Nichirei Foods Inc. All rights reserved.