チキンと魚介のトマト煮
チキンと
魚介のトマト煮
簡単に作れるメインディッシュです。
調理時間: 7分
カロリー: 217.0kcal
糖質: 1.1g
塩分: 1.1g
※カロリーなどの栄養価は1人あたりの数値です
材料(2人分)
・切れてる!サラダチキン…10枚
・シーフードミックスや貝類…お好み
・カットトマト缶…200g
・黒オリーブ…20g
・にんにく…1/2かけ
・オリーブオイル…大さじ1
・鶏ガラスープの素…小さじ1
・塩…小さじ1/2
・胡椒…小さじ1/2
・酒…大さじ2
作り方
「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
にんにくはスライスする。
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて香りが立つまで熱する。
シーフードミックスや貝類、酒、黒オリーブ、1、カットトマト缶、鶏ガラスープの素の順に入れて軽く混ぜて蓋をする。
全体に火が通ったら塩胡椒で味を調える。

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