チキンの白ワイン煮
チキンの白ワイン煮
野菜もたっぷり摂れる簡単ヘルシー料理です。
調理時間: 15分
カロリー: 169.0kcal
糖質: 1.4g
塩分: 0.7g
※カロリーなどの栄養価は1人あたりの数値です
材料(2人分)
・切れてる!サラダチキン…10枚
・キャベツ…240g
・セロリ…1/2本
・玉ねぎ…1/2個
・人参…1/3本
A
・白ワイン…100cc
・鶏ガラスープの素…小さじ2
・塩…小さじ1/2
・胡椒…小さじ1/4
・水…50cc
作り方
「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
キャベツは千切りにする
セロリはまわりをピーラーでむいたあと斜め薄切りにする
玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする
にんじんは細切りもしくは拍子切りにする
Aは混ぜ合わせる
深めの耐熱容器に、2、3、4、5、1の順に入れ、6を上からかける。
7にラップをして、電子レンジ600W6分程度加熱する。
全体がしんなりとなじんだら完成。

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