揚げないチキンナゲット
揚げない
チキンナゲット
揚げなくてもサクッと美味しいチキンナゲット
調理時間: 15分
カロリー: 160.0kcal
糖質: 17.0g
塩分: 0.8g
※カロリーなどの栄養価は1人あたりの数値です
材料(2人分)
・切れてる!サラダチキン…6枚
・プレーンコーンフレーク…40g
・溶き卵…1個
・中濃ソース…大さじ1
・ケチャップ…大さじ1
作り方
「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
プレーンコーンフレークは粉っぽくならない程度に細かく砕く。
1に溶き卵をまんべんなく付け、2を押し付けるようにして付け、アルミホイルの上に並べておく。
トースターでこんがり色づくまで焼く。(1000W3~5分)
中濃ソースとケチャップを混ぜ合わせ、付けて食べる。
焼き上がったら器に盛り、中濃ソース、マヨネーズ、かつおぶし、青のり、紅しょうがをのせる。
POINT
焼きたてよりも、焼き上がってから5分くらい立つと水分が飛んでカリッとなって食べごろです

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