#197 水菜とチキンの冷製和風パスタ | 365皿ダ！チキン（サラダチキン）

水菜とチキンの
冷製和風パスタ

夏にピッタリ！冷静の和風パスタメニューです。

カテゴリー

ヘルシー / ローカロリーごはん・パン・麺和風

調理時間： 15分

カロリー： 413.0kcal

糖質： 26.2g

塩分： 1.3g

※カロリーなどの栄養価は１人あたりの数値です

材料（1人分）

・水菜…1/2束

・玉ねぎ…1/4

A
・ごま油…大さじ2
・塩…少々
・胡椒…少々
・醤油…小さじ1

・スパゲッティ…80ｇ

作り方

「切れてる！サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておき、食べやすいサイズに切る

水菜は3ｃｍの長さに切る

玉ねぎは繊維にそって薄切りにして10分ほど水にさらし、水けを絞る。

スパゲッティは沸騰した湯で茹で、冷水でよく冷やし、ざるに上げる

Aを混ぜて、1～4を加え混ぜる。

POINT

時短には、早茹でスパゲッティがおすすめです。