チキンとキヌアのヘルシータブレ
チキンとキヌアの
ヘルシータブレ
スーパーフードのキヌアを使って、栄養満点でヘルシーなサラダです。
調理時間: 30分
カロリー: 150.0kcal
糖質: 15.5g
塩分: 0.5g
※カロリーなどの栄養価は1人あたりの数値です
材料(2人分)
・キヌア…50g
・ミント…2枝
・イタリアンパセリ…2枝
A
・胡椒…少々
・オリーブオイル…大さじ1.5
・塩…小さじ1/4
・レモン汁…大さじ1.5
作り方
「切れてる!サラダチキン」は、袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
キヌアはお米を研ぐ要領で3回ほど水洗いし、100gの水で20分程炊く。
ミント、パセリは粗みじん切りにし、「切れてる!サラダチキン」は1cm角に切る
Aと2と3を入れ混ぜ、器に盛る。
POINT
お好みでレモンスライスを飾っても。

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