エスカベッシュ
エスカベッシュ
揚げずにつくる、低カロリーアレンジです。
調理時間: 15分
カロリー: 266.0kcal
糖質: 9.0g
塩分: 1.0g
※カロリーなどの栄養価は1人あたりの数値です
2
・アーリーレッド…1/4個
・赤パプリカ…1/2個
・塩…少々
・胡椒…少々
A
・オリーブオイル…大さじ3
・塩…少々
・レモン汁…大さじ1・1/2
・おろしにんにく…1/2かけ
・はちみつ…大さじ1
作り方
「切れてる!サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。
赤パプリカとアーリーレッドは薄切りにする。
Aを小鍋に入れて弱火にかけ、煮立ったらすぐに火を止め、1と2を入れてからめる。
粗熱を取ったら冷蔵庫で冷まし、塩胡椒で味を調える。

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