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チキンライスオムレツ
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 426kcal
-
食塩相当量
- 2.4g
- たん白質
- 17.1g
- 脂質
- 22.0g
- 炭水化物
- 41.1g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
溶いた卵に「チキンライス」をIN。クセになる美味しさは、夕食のレギュラー!
材料(4人分)
- チキンライス
- 450g
- 卵
- 8個
- バター
- 10g×4
- トマトケチャップ
- 大さじ4
- 付け合わせ野菜
- 野菜適量
作り方
- 『チキンライス』は袋の表示に従って電子レンジで加熱しておく。
- ボウルに卵を割りほぐし、『チキンライス』を加えよく混ぜる。
- フライパンにバター10gを熱し、Step2の1/4量を流し入れ、半熟状になるまで大きくかき混ぜる。
- フライ返しで卵の両端を中央に寄せながら、フライパンの縁を使って形を整える。※残りも同様に作る。
- 器に盛り付け、トマトケチャップをかけ、付け合わせの野菜を添える。
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