EN
チキンライスの温玉ほうれん草焼き
-
調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 300kcal
-
食塩相当量
- 1.4g
- たん白質
- 14.4g
- 脂質
- 11.2g
- 炭水化物
- 38.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
温玉のとろりが美味しいボリュームのある一品
材料(1人分)
- チキンライス
- １００ｇ
- ほうれん草
- １５０ｇ
- 人参
- ２０ｇ
- 温泉卵
- １個
- バター
- 小さじ１/２
- 粉チーズ
- 小さじ１
- こしょう
- 少々
作り方
- 人参は千切りに、ほうれん草は食べやすい大きさに切る。
- フライパンを熱してバターを溶かしてSTEP１を炒め、こしょうをする。
- 『チキンライス』を電子レンジで加熱して、器に盛りSTEP２を上にのせる。
- 温泉卵を載せて、仕上げに粉チーズをかけオーブントースターで５分程焼く。
ワンポイントアドバイス
あつあつを頂きましょう！
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
夏バテ時の食事はこれ！冷凍食品を活用した簡単レシピ特集
暑い日が続いて、最近ちょっと夏バテ気味。そんなときにぴったりな食事の簡単レシピをご紹介！ 夏バテに効く栄養素を含んだ食材、梅や青じそ、きゅうりなどを使った、食欲がないときでも食べやすいおかずやメインを集めました。
冷凍焼おにぎりが大変身！驚きの絶品アレンジレシピ特集
そのまま食べるだけじゃもったいない！『焼おにぎり10個入』と『本格焼おにぎり』のアレンジレシピをご紹介。香ばしい焦げ目を生かして、具材を挟んだり、スープに入れたり、トッピングをしたり……。お気に入りの食べ方を見つけてみてくださいね♪
【レシピ】子どもと一緒に作る料理特集！冷凍食品で簡単＆楽しい♪
火を使わないから安心！ 冷凍食品を活用した、レンジだけでできる子どもと作る料理を集めました。具材選びや盛りつけなど、親子で一緒に楽しめるレシピが満載！ ぜひチャレンジしてみてくださいね♪
【めんつゆ×冷凍食品アレンジレシピ】定番の麺類から簡単おかずまで
余りがちなめんつゆが、定番のうどんやそばはもちろん、ちょっとしたおかずや夕食のメインに大変身！ 味がさっと決まるから調理も楽々♪ バリエーション豊かなレシピを集めました。
