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『和風野菜』で味噌蒸しパン
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 181kcal
-
食塩相当量
- 1.1g
- たん白質
- 3.9g
- 脂質
- 6.4g
- 炭水化物
- 27.6g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
ふわふわのヘルシーパン、和食にも合います。
材料(1人分)
- 和風野菜（400g）
- ４０ｇ
- ホットケーキミックス
- ３０ｇ
- 牛乳
- 大さじ１・１/２
- 味噌
- 小さじ１/３
- ごま油
- 小さじ１
- 塩
- 小さじ１/１０
- ごま
- 少々
作り方
- 『和風野菜』をレンジで解凍し、塩を混ぜ合わせる。
- ホットケーキミックスに牛乳、味噌、ごま油、Step１を入れて混ぜ合わせる。
- 紙や銀のカップやマグカップに入れて、レンジ600Wで1分30秒〜2分位加熱するか、蒸し器で１０分程蒸す。竹串などをさして、生の生地が付かなければ出来上がり。
- 仕上げにごまをふる。
ワンポイントアドバイス
レンジ加熱の場合は時間を何回かに分けて、様子を見ながらしましょう。
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