EN
鶏肉と根菜のカチャトーラ
-
調理時間
- 30分
-
エネルギー
- 291kcal
-
食塩相当量
- 3.4g
- たん白質
- 15.5g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 32.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
野菜がたくさん食べられるトマト煮込みです。
材料(4人分)
- 特から®
- 1袋
- たまねぎ
- 150g(中 1/3個)
- にんにく
- 1片
- カットトマト（水煮）
- 1缶
- コンソメ（顆粒）
- 小さじ1
- 砂糖
- 小さじ2〜3
- 塩
- 小さじ3/4
- こしょう
- 少々
- オリーブオイル
- 大さじ1
- ＜飾り＞
- イタリアンパセリ
- 適量
作り方
- 『特から®』は、袋の表示に従って電子レンジで加熱しておく。
- たまねぎはひと口大に切る。にんにくは縦半分に切り、芽を取り除き潰しておく。
- 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくの香りがしてきたらたまねぎと『和風野菜』を冷凍のまま加え、全体に油がまわるまで炒める。
- カットトマト、コンソメを加え、蓋をして蒸し煮にし、野菜がやわらかくなったら、Step1を加え、砂糖、塩、こしょうで味を整える。
- 器に盛り、粗めにみじん切りにしたイタリアンパセリを散らす。
ワンポイントアドバイス
大人向けアレンジとして、唐辛子やローズマリーなどのスパイス・ハーブを入れるのもおすすめです。
使用商品はこちら
同じ商品を使っているレシピ
おすすめレシピ特集
【しめのご飯レシピ】冷凍食品で速攻＆大満足！雑炊・茶漬け・麺類まで
飲み会の後や家飲みのしめに何か食べたいけど、作るのは面倒……。そんな夜は、冷凍食品におまかせ！ ひと手間加えるだけで、心もお腹も大満足の一皿があっという間に完成します。お茶漬けや雑炊などの定番ご飯ものから、うどんや担々麺といったガッツリ麺類まで。気分に合わせて選べる、しめのご飯レシピが大集合♪
【簡単夜食レシピ】火を使わずに！冷凍食品アレンジでサクッと小腹を満たす♪
夜の小腹をサクッと満たせる、簡単夜食レシピをご紹介します。冷凍庫にあるいつもの焼おにぎりや唐揚げ、今川焼にひと手間加えるだけ！ 火を使わず、電子レンジやトースターだけで完成するので、深夜でも安心＆お手軽。小腹が空いたときや、もうひと頑張りしたいときのお供にいかがでしょうか？
受験生応援！お弁当にも使えるゲン担ぎレシピ特集【冷凍食品で簡単】
いよいよ受験シーズン本番！ 勉強をがんばるお子さんに、お弁当や日々の食事でエールを送りませんか？ 定番の「カツ（勝つ）」はもちろん、合格を“とり”にいく「鶏肉」や、努力が実を“むすぶ”「おむすび」。五角形（合格）の「オクラ」や、置くと試験に“パス”する「タコ（オクトパス）」、勝利の「ウインナー（WINNER）」も！ そんな縁起のいい食材を使った、“ゲン担ぎ”レシピをご紹介します。
電子レンジ・トースターで完成！ドリア＆グラタンレシピ【オーブン不要で簡単】
肌寒い日に無性に食べたくなる、熱々のドリアやグラタン。でも、オーブンは手間だし、ホワイトソース作りは面倒……。そんなときは、冷凍食品をアレンジ！ 耐熱皿に食材を入れて、電子レンジやトースターで加熱するだけで、ごちそう級の一皿があっという間に完成します。普段の食卓はもちろん、おもてなしの一品にもおすすめです◎
