EN
ジューシーメンチカツのトマト煮込み
-
調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 312kcal
-
食塩相当量
- 1.2g
- たん白質
- 8.9g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 21.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
カラフルな夏野菜たっぷりイタリアンです。
材料(1人分)
- トマト缶
- １/３缶
- ほうれん草
- ３５ｇ
- かぼちゃ
- ２０ｇ
- 玉ねぎ
- １５ｇ
- パセリ(みじん切り)
- 小さじ１/２
- とろけるチーズ
- １０ｇ
- コンソメ顆粒
- 小さじ１/３
- バジル(粉)
- 小さじ１/２
- こしょう
- 少々
- オリーブオイル
- 小さじ２
作り方
- ほうれん草はざく切り、玉ねぎとかぼちゃは薄切りにする。
- フライパンに油を熱しStep１を炒める。
- トマト缶とコンソメとこしょう、ヒタヒタになるまでの水を加え中火で２〜３分煮込む。
- 『お肉たっぷりジューシーメンチカツ』を加えて２分程煮込み、上からチーズをかけてフタをしてチーズを溶かす。
- チーズが溶けたら器に盛りパセリを散らす。
ワンポイントアドバイス
Step4で２分たっても汁が多ければ、もう少し煮てちょうどいい水分にしましょう。
使用商品はこちら
おすすめレシピ特集
【ピクニックのお弁当おかずレシピ】冷凍食品で簡単！彩りUP＆シェアにも◎
みんなでワイワイつまめる、ピクニックのお弁当にぴったりなおかずのレシピをご紹介。手間のかかる揚げ物や彩りのある副菜も、冷凍食品を賢く活用すればパパッと完成！ パクッとつまめるひとくちサイズのおかずや、お弁当の隙間を埋める「あと一品」に便利なおかずを集めました。家族や友人と楽しくシェアしてくださいね♪
【冷凍コーンレシピ特集】おいしく使い切る簡単アイデアが大集合♪
食卓の彩りやつけ合わせに便利な冷凍コーン。「少しだけ使って、残りは冷凍庫に眠ったまま……」なんてことはありませんか？ そんな余ったコーンも無駄なくおいしく使い切れる、冷凍コーンのお手軽アレンジレシピをご紹介します。
【簡単軽食レシピ】サクッと小腹を満たす♪主食からスイーツまで
ちょっと小腹が空いたときに大活躍！ 冷凍食品をアレンジした簡単軽食レシピをご紹介。ランチにぴったりなサンドイッチや『焼おにぎり』のアレンジ、『今川焼』を使った絶品スイーツまで。「こんな使い方もできるんだ！」という、楽しいアイデアが満載！ 食べたい分だけサクッと用意できるので、忙しい日のお昼ご飯や、お子さんのおやつにもおすすめです◎
【子どもに人気】ブロッコリーの簡単レシピ特集！お弁当や夕飯にも◎
子どもも喜んでパクパク食べてくれる、人気のブロッコリーレシピをご紹介。冷凍ブロッコリーを使えば、面倒な下茹でなしでパパッと使えて便利！ チーズやマヨネーズ、ソーセージなど、お子さんでも食べやすい食材と組み合わせたメニューを厳選しました。忙しい日のお弁当や夕飯にもおすすめです◎
