EN
冷凍枝豆と卵の半月焼き
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 204kcal
-
食塩相当量
- 1.4g
- たん白質
- 12.5g
- 脂質
- 15.2g
- 炭水化物
- 4.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
たっぷりの冷凍枝豆を卵焼きでいただくアレンジレシピ。卵のとろとろ感×枝豆のプリッと食感の違いを楽しめる一品です♪ 彩りも◎
材料（2人分）
- 塩あじ枝豆＜台湾産＞（400g）
- 100g
- 卵
- 3個
- 油
- 小さじ2
- ごま油
- 大さじ1
作り方
- 『塩あじ枝豆＜台湾産＞（400g）』は袋の表示に従って自然解凍し、さやから豆を取り出す
- ボウルに卵を割り、卵黄を箸先でつぶす。その後、ボウルに箸先をつけ、泡を立てないように30回ほど混ぜる。醤油を加え、さらに混ぜる
- 直径20㎝サイズのフライパンにごま油を入れ、中火で約2分熱し、2を一気に注ぐ
- 3の周りが少し固まったら、ゴムベラで手早く20回ほど混ぜる
- 弱火にし、1をフライパンの持ち手側に散らす。卵が半熟のうちにヘラで中心に筋をつけ、半分に折りたたむ
- 5の状態のまま1〜2分ほど焼き、器に盛る
レシピ制作
使用商品はこちら
おすすめレシピ特集
【簡単軽食レシピ】サクッと小腹を満たす♪主食からスイーツまで
ちょっと小腹が空いたときに大活躍！ 冷凍食品をアレンジした簡単軽食レシピをご紹介。ランチにぴったりなサンドイッチや『焼おにぎり』のアレンジ、『今川焼』を使った絶品スイーツまで。「こんな使い方もできるんだ！」という、楽しいアイデアが満載！ 食べたい分だけサクッと用意できるので、忙しい日のお昼ご飯や、お子さんのおやつにもおすすめです◎
【子どもに人気】ブロッコリーの簡単レシピ特集！お弁当や夕飯にも◎
子どもも喜んでパクパク食べてくれる、人気のブロッコリーレシピをご紹介。冷凍ブロッコリーを使えば、面倒な下茹でなしでパパッと使えて便利！ チーズやマヨネーズ、ソーセージなど、お子さんでも食べやすい食材と組み合わせたメニューを厳選しました。忙しい日のお弁当や夕飯にもおすすめです◎
【鍋以外】寒い日に食べたいあったかレシピ特集！スープ・グラタン・ドリアまで
体が冷える冬。温かいものが食べたいけれど、お鍋はもう飽きた……。そんなときにぴったりの、寒い日に食べたい鍋以外のレシピが大集合！ 冷凍食品を使えば、面倒な下ごしらえは不要。電子レンジ加熱や煮込み調理におまかせすれば、寒いキッチンに立つ時間も短縮できます♪ クリーミーなスープや熱々のドリアなど、体も心も温まる一品をどうぞ。
【10分以内】もう一品ほしいときに！簡単スピードおかず特集
メイン料理はできたけど、食卓の彩りや栄養バランスが物足りない……。そんなときに助かる「あともう一品！」にぴったりの簡単おかずを集めました。冷凍食品のアレンジなら、ゼロから作る手間が省けるので調理もスムーズ。ご飯がすすむ炒め物から、和えるだけのサラダ、おひたしまで。メインを作る合間に、パパッと満足感のある副菜が完成します♪
