ニチレイフーズ

かんたんレシピ

本格焼おにぎりの薬味たっぷりさば茶漬け

印刷

本格焼おにぎりの薬味たっぷりさば茶漬け

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

さばでDHAをとりましょう!

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
10分 291kcal 0.5g 1.7g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
1.6g 32.1g 214mg 21μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

本格焼おにぎり 1個
さば水煮缶 1/3缶(約70g)
みょうが 1/2個
大葉 2枚
ごま 小さじ1/3
だし 2/3カップ

作り方

1.
みょうが、大葉をせん切りにする。さばの水煮缶から1/3とりほぐす。
2.
「本格焼おにぎり」を加熱する。
3.
器に「本格焼おにぎり」をのせ上にSTEP1を盛る。
4.
だしを注ぎ仕上げにごまをふる。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

薬味たっぷりがおいしさのコツ!

  • 森にGood!
  • イタメくん
  • 業務用商品電子カタログ
  • ニチレイフーズダイレクト
  • WEBマガジンほほえみごはん
  • ニチレイのおいしいおべんとうをつくろう!

ページの先頭へ