EN
『焼おにぎり』のビビンバ風
【調理時間 20分】
- エネルギー
- 293kcal
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 3.6g
- 鉄分
- 2.1g
- 炭水化物
- 36.5g
- カルシウム
- 103mg
- 葉酸
- 105μg
材料(1人分)
- 本格焼おにぎり
- １個
- ほうれん草
- ５０ｇ
- 豆もやし
- ３０ｇ
- 人参
- ２５ｇ
- 卵
- 1個
- ☆ごま油
- 小さじ２/３
- ☆塩
- 小さじ１/６
- ☆すりごま
- 小さじ２/３
作り方
- 人参を千切りにする。
- ほうれん草、豆もやし、人参をそれぞれ茹でる。水気を切ったほうれん草を食べやすい大きさに切り、野菜を混ぜ合わせる。
- Step２を☆で味付けをし、ナムルを作る。
- 『本格焼おにぎり』を袋の表示に従って電子レンジで加熱する。目玉焼きを作る。
- 『本格焼おにぎり』を器に入れ、ナムル、目玉焼きをのせる。
ワンポイントアドバイス
豆もやしがなければ普通のもやしでもOK。
