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『本格焼おにぎり』の冷やしなす茶漬け

『本格焼おにぎり』の冷やしなす茶漬け

【調理時間 15分】

エネルギー
189kcal
食塩相当量
1.8g
食物繊維
2.8g
鉄分
0.7g
炭水化物
41.2g
カルシウム
62mg
葉酸
22μg
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料(1人分)

本格焼おにぎり
2個
なす
1本(50g)
とろろ昆布
6g
みょうが
15g
練り梅
小さじ1/3
だし
3/4カップ

作り方

  1. 焼きなすを作り、食べやすい大きさに切る。みょうがを千切りにし、水にさらす。
  2. 『本格焼おにぎり』を電子レンジで加熱し、だしを冷やしておく。
  3. 『本格焼おにぎり』にとろろ昆布、焼きなす、みょうが、練り梅をのせて、だしをかけて頂く。

ワンポイントアドバイス

温かくしてもおいしいです。

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