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サルサソースのからあげチキンサンド

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サルサソースのからあげチキンサンド

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ピリ辛が食欲をそそります

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 318kcal 4.2g 2.1g
鉄分 炭水化物 食物繊維 葉酸
1.2g 45.2g 4.2g 112μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

お弁当にGood!®からあげチキン 2個
トマト 1/4個(37.5g)
玉ねぎ 10g
ピーマン 10g
キャベツ 70g
ロールパン 2個
レモン汁 小さじ1/2
タバスコ 小さじ1/2
小さじ1/6

作り方

1.
トマトは小さ目の角切り、玉ねぎ、ピーマン、パセリはみじん切りにする。
2.
STEP1を混ぜ合わせてレモン汁、タバスコ、塩少々で味付けする。
3.
キャベツを千切りにし、電子レンジで30秒程加熱ししんなりさせる。
4.
ロールパンに切り込みを入れる。「お弁当にGood!®からあげチキン」を電子レンジで加熱しする。
5.
ロールパンにSTEPU3、「お弁当にGood!®からあげチキン」をはさみサルサソースをたっぷりとかける。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

キャベツは火を通して摂取量UP!

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