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簡単キッシュ
-
調理時間
- 16分
-
エネルギー
- 445kcal
-
食塩相当量
- 1.7g
- たん白質
- 17.3g
- 脂質
- 36.6g
- 炭水化物
- 14.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
材料(1人分)
- からあげチキン
- 3個
- ほうれん草（茹で）
- 20g
- [キッシュ液]
卵
生クリーム
牛乳
パルメザンチーズ
こしょう -
1個
1/4 カップ
大さじ1
大さじ1
少々
作り方
- 『からあげチキン』は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
- 耐熱容器にStep1、ほうれん草を彩り良く並べる。
- ボウルにキッシュ液を合わせて良く混ぜ、Step2に注ぐ。
- オーブントースターで10分ほど、焼き色がつくまで焼く。
ワンポイントアドバイス
具材はブロッコリーやかぼちゃなど、好みの野菜で代替OK。
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