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ブロッコリーのグリーンサラダ

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ブロッコリーのグリーンサラダ

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調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
8分 143kcal 0.4g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー 5個
レタス 3枚
紫玉ねぎ 1/12個
パプリカ(黄) 1/8個
プチトマト 1個
フレッシュハーブ 適量
(ドレッシング)
オリーブオイル

こしょう
 
3/4カップ
小さじ1
少々
大さじ2

作り方

1.
「そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー」は流水で解凍する。
2.
レタスは一口大にちぎる。紫玉ねぎ、パプリカはスライスする。プチトマトは4等分する。
3.
ドレッシングの材料をすべて合わせ、よく混ぜる。
4.
Step1とStep2、フレッシュハーブを彩りよく皿に盛り、Step3のドレッシングをかけていただく。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

写真のハーブはチャービルを使用しています。

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