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冷凍チャーハンのオムライス

冷凍チャーハンのオムライス
調理時間
10分
エネルギー
590kcal
食塩相当量
2.5g
たん白質
19.1g
脂質
26.2g
炭水化物
69.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
冷凍チャーハンをオムライスに! 卵とチャーハンの相性抜群の一品です♪ 10分で作れるので、即席ランチとしても活躍します!

材料(1人分)

本格炒め炒飯®
1/2袋(225g)
1個
こしょう
少々
サラダ油
小さじ1
プチトマト
1個
レタス
1枚
パセリのみじん切り
適宜

作り方

  1. 『本格炒め炒飯®』を耐熱皿に入れてラップをかけ、袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
  2. ボウルに卵を割り入れてほぐし、塩・こしょうをする。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、Step2の卵液を流し入れて丸く広げ、Step1を中央にのせて包み、器に移して形を整え、プチトマト・レタスを添え、あればパセリのみじん切りをのせる。

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