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照り焼きチキン 焼き野菜添え
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 362kcal
-
食塩相当量
- 3.8g
- たん白質
- 15.4g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 32.1g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※栄養価は小数点第2位以下を四捨五入しています
※写真は撮影当時のものです
『特から®』を、ほんのり甘い照り焼き風にアレンジ！お弁当にも◎
材料（2人分）
- 特から®
- 8個
- 長ねぎ
- 1/2本
- ピーマン
- 1個
- サラダ油
- 大さじ1
- 七味唐辛子
- 適宜
- ＜A＞
- 醤油
- 大さじ1
- みりん
- 大さじ2
- 砂糖
- 小さじ1
作り方
- 長ねぎは5㎝幅に切る。ピーマンは縦４ツ割にして種を取る
- 『特から®』は耐熱皿にのせ、袋の表示に従って電子レンジで加熱する
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、1を広げて2分ほど動かさず、焼きつけるようにする。その後、返して1〜2分ほど焼き、しっかり焼き色をつける
- Ａを混ぜ合わせて加え、よく混ぜながら煮立てる。その後、2を加えて絡める
- 器に盛り、七味唐辛子をふる
ワンポイントアドバイス
野菜は、お好みで種類を変更しても◎
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