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冷凍で簡単！ 具沢山ディップで楽しむチキンナゲット
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調理時間
- 20分
-
エネルギー
- 428kcal
-
食塩相当量
- 3.3g
- たん白質
- 19.3g
- 脂質
- 30.4g
- 炭水化物
- 22.6g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
簡単にできて、一口サイズの食べやすいチキンナゲットを、卵・トマト・きゅうりがベースの3つのディップソースで。カラフルなプレートがおもてなしを盛り上げます！
材料（3人分）
- チキンナゲット
- 16個
- サラダ菜
- 1束（100g）
- ＜A＞
- トマト
- 1/4個（50g）
- ピーマン
- 1/2個（20g）
- 塩
- 小さじ1/4
- オリーブ油
- 小さじ2
- トマトケチャップ
- 大さじ1
- チリパウダー
- 小さじ1/4
- ＜B＞
- きゅうり
- 1/2本（40g）
- にんにくのすりおろし
- 少々
- プレーンヨーグルト
- 大さじ2
- 塩
- 小さじ1/4
- オリーブ油
- 小さじ2
- ＜C＞
- ゆで卵
- 1個
- 玉ねぎ
- 1/8個（20g）
- カレー粉
- 小さじ1/2
- マヨネーズ
- 大さじ3
作り方
- ＜A＞のソースを作る。トマトは1㎝角に、ピーマンはみじん切りにし、他の材料と混ぜる
- ＜B＞のソースを作る。きゅうりは縦半分に切って、さらに半分にし、スプーンで種を除いて5㎜角の粗みじんに切り、他の材料と混ぜる
- ＜C＞のソースを作る。玉ねぎはみじん切りに、ゆで卵は1㎝角に切り、他の材料と混ぜる
- 『チキンナゲット』は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。サラダ菜は葉をはがす
- 1〜4とサラダ菜を盛り合わせる
レシピ制作
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