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2色のおにぎらず

2色のおにぎらず
調理時間
30分
エネルギー
570kcal
食塩相当量
3.1g
たん白質
21.6g
脂質
22.0g
炭水化物
73.4g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
きれいににぎる必要がなく、作るのが楽チンな「おにぎらず」☆「本格炒め炒飯®」と「チキンライス」を使えば、見た目にも鮮やかでおいしいおにぎらずが簡単にできます♪

材料(4人分)

本格炒め炒飯®
1袋
チキンライス
1袋
★炒飯おにぎらずの具材
レタス
海苔
 
4枚
4枚
☆チキンライスおにぎらずの具材



スライスチーズ
海苔
 
2個
少々
小さじ2
4枚
4枚

作り方

  1. 『本格炒め炒飯®』、『チキンライス』は袋の表示に従って電子レンジで加熱し、それぞれ4等分にする。
  2. ボウルに卵を割りほぐし、塩を入れて混ぜる。
  3. フライパンを熱し油を敷き、Step2を入れスクランブルエッグをつくり、4等分にする。
  4. おにぎらずの型に海苔を敷き、『チキンライス』の半分、スクランブルエッグ、スライスチーズ、残りの『チキンライス』の順に入れ、海苔で包み半分に切る。(炒飯おにぎらずも同様に作る。)

ワンポイントアドバイス

おにぎらずの型がない場合は、正方形のタッパーなどでも代用できます!

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