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ニチレイフーズ

レシピ

きざみオクラ納豆とまぐろのキムチ和え

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冷凍きざみオクラに相性の良い食材を合わせ混ぜるだけの料理。おかずにも、おつまみにもなるメニュー。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
5分 242kcal 1.2g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

そのまま使えるきざみオクラ 40g
納豆 50g
キムチ 50g
まぐろの赤身の切り落とし(又はぶつ切り) 80g
白ごま 小さじ1

作り方

1.
「そのまま使える きざみオクラ」は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
2.
器に納豆とキムチを混ぜる。
3.
Step2にまぐろと白ごま、Step1を混ぜる。
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