オクラと長いもの梅肉和え

生ハムてまりずし

調理時間：

10分

エネルギー：

66kcal

食塩相当量：

0.3g

『焼おにぎり』のとろろ丼

調理時間：

15分

エネルギー：

268kcal

食塩相当量：

1.7g

ふわふわ卵とオクラの和風リゾット

調理時間：

20分

エネルギー：

532kcal

食塩相当量：

4.5g

きざみオクラのネバネバ釜揚げ

調理時間：

30分

エネルギー：

554.3kcal

食塩相当量：

7g