かんたんレシピ
ミニハンバーグのピタパンサンド～ケバブ風～
おしゃれなランチの一品です。
| 調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
|---|---|---|---|
| 15分 | 299kcal | 3.5g | 2.1g |
| 鉄分 | 炭水化物 | カルシウム | 葉酸 |
| 1.4g | 42.1g | 94mg | 90μg |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
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材料
(1人分)
| お弁当にGood！®ミニハンバーグ | ２個 |
|---|---|
| トマト | １/８個(１９ｇ) |
| サニーレタス | １３ｇ１/２ |
| かいわれ菜 | １０ｇ |
| ピタパン | １/２個 |
| ☆ヨーグルト | 大さじ２ |
| ☆ケチャップ | 小さじ１ |
| ☆レモン汁 | 小さじ１/２ |
| ☆チリパウダー | 少々(お好みで) |
| ☆こしょう | 少々 |
作り方
- 1.
- トマトを薄切り、サニーレタスをピタパンに入りやすいようちぎる。
- 2.
- かいわれ菜を半分に切る。
- 3.
- ☆を全て混ぜてソースを作る。
- 4.
- 「お弁当にGood！®ミニハンバーグ」を電子レンジで加熱する。
- 5.
- オーブントースターで軽くピタパンを焼き、口を広げて野菜、「お弁当にGood！®ミニハンバーグ」をいれる。
ワンポイントアドバイス！
ピタパンがなければナンや普通のサンドイッチパンで
