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目玉焼きバーグのドライカレー弁当
-
調理時間
- 15分
-
エネルギー
- 562kcal
-
食塩相当量
- 2.6g
- たん白質
- 20.1g
- 脂質
- 25.0g
- 炭水化物
- 68.9g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
おかずをどんどんのせるだけなので、忙しい朝もささっと簡単！
材料(1人分)
- ミニハンバーグ
- 3個
- ほうれん草バター炒め
- 1個
- レタス（1cm細切り）
- 1/2枚
- ピザ用チーズ
- 大さじ1
- うずらの卵
- 1個
- ミニトマト（スライス）
- 1個
- ドライカレー
- 適量
作り方
- 『ミニハンバーグ』3個、『ほうれん草バター炒め』1個を袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
- お弁当箱にお好みの具材で作ったドライカレー、 『ほうれん草バター炒め』を詰める。
- ドライカレーの上に1cm角幅に切ったレタス1/2枚、ピザ用チーズ大さじ1、『ミニハンバーグ』を順にのせ、その上にうずらの卵の目玉焼きをのせる。
- 空いたところにスライスしたミニトマト1個を添える。
ワンポイントアドバイス
ドライカレー以外でも、えびピラフやチキンライスなどでもGood！です
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