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『ミニハンバーグ』とミックスビーンズのトマト煮
-
調理時間
- 10分
-
エネルギー
- 227kcal
-
食塩相当量
- 1.9g
- たん白質
- 14.3g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 26.3g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です
※写真は撮影当時のものです
お鍋で材料を少し煮込むだけで彩りあるオシャレな一品に変身。食パンにつけて召し上がれ。
材料(2人分)
- ミニハンバーグ
- 4個
- ミックスビーンズ・水煮缶
- 1缶（120g）
- トマトジュース
- 2カップ
- トマト
- 1個（100g）
- ピーマン
- 小1個
- 塩・こしょう
- 各少々
- サンドイッチ用食パン
- 1枚
作り方
- 『ミニハンバーグ』は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
- トマト、ピーマンは2cm角に切る。
- 鍋にトマトジュース、STEP1、ミックスビーンズを加えて中火で約5分煮る。
- STEP3にSTEP2を加えてひと煮たちさせ、塩・こしょうで味を調える。
- 食パンはオーブントースターで焼いてから4つに切る。
- 器にSTEP4を盛り、STEP5を添える。
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