かんたんレシピ
いんげんとかぼちゃの胡麻和え
カラフルな胡麻和えです。
| 調理時間 | カロリー | 食物繊維 | 塩分 |
|---|---|---|---|
| 15分 | 75.8kcal | 2.8g | 0.6g |
| 鉄分 | 炭水化物 | カルシウム | 葉酸 |
| 1g | 11.3g | 82mg | 56μg |
※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
関連レシピカテゴリ
このレシピの商品
材料
(1人分)
| そのまま使える いんげん | ４０ｇ |
|---|---|
| かぼちゃ | ３０ｇ |
| ☆すりごま ☆しょうゆ ☆砂糖 |
小さじ１・１/２ 小さじ２/３ 小さじ１/２ |
作り方
- 1.
- かぼちゃを薄切りにして、電子レンジで１分半程加熱する。
- 2.
- 「そのまま使える いんげん」を水につけて解凍する。
- 3.
- ☆の調味料を合わせて、ＳＴＥＰ１・２と混ぜ合わせる。
ワンポイントアドバイス！
和えたらごまの香りを楽しむために、早く頂きましょう！
