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ニチレイフーズ

レシピ

そら豆の蜜煮

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そらまめの蜜煮

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ヘルシーなお豆のデザートです。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
15分 106kcal 0.3g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
0.2g 24.4g 1mg 1μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

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材料

(1人分)

塩ゆでそら豆 40g
はちみつ 大さじ1
レモン汁 小さじ1

作り方

1.
小さ目のお鍋に「塩ゆでそら豆」とはちみつ、レモン汁と「塩ゆでそら豆」がかぶるくらいの水を入れる。
2.
弱火で煮る。水気が少なくなってきたら、火を止めて冷ます。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

冷める間に味がしみます。作り置きもできます。

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