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そら豆ガーリックチーズ

そら豆ガーリックチーズ
調理時間
10分
エネルギー
162kcal
食塩相当量
0.7g
たん白質
6.0g
脂質
9.7g
炭水化物
13.0g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
『塩ゆでそら豆』を使った簡単おつまみレシピ。ガーリックオイルとチーズの香りがやみつきに!

材料(2人分)

塩ゆでそら豆
1袋
<A>
オリーブオイル
にんにく
鷹の爪
 
大さじ1と1/2
1片
1本
塩・粗挽き黒こしょう
少々
粉チーズ
適宜

作り方

  1. 『塩ゆでそら豆』は、袋の表示に従って解凍する。薄皮をむき、皿に盛っておく。にんにくはみじん切りにし、鷹の爪は種を除いておく。
  2. フライパンに<A>を入れ、弱火にかける。にんにくの香りがしてきたら火を止め、Step1のそら豆にまわしかける。
  3. 塩・粗挽き黒こしょう、粉チーズを全体にふりかけていただく。

ワンポイントアドバイス

唐辛子の量はお好みで調節してください。

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