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ほうれん草のなめたけ和え

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ほうれん草のなめたけ和え

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火を使わわずにパパッとできる副菜です。

調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
5分 34kcal 3g 0.4g
鉄分 炭水化物 カルシウム 葉酸
0.8g 5.5g 61mg 82μg

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

そのまま使える九州産のほうれん草 70g
なめたけ 小さじ2
ごま 小さじ1/3

作り方

1.
「そのまま使える 九州産のほうれん草」を解凍する。
2.
「そのまま使える九州産のほうれん草」となめたけとごまを混ぜ合わせる。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

いただく直前に混ぜると、ごまの香りがきわだちます。

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