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簡単キッシュ

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簡単キッシュ

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調理時間 カロリー 食物繊維 塩分
16分 129kcal 1.5g

※カロリーなどの栄養価は1人当たりの数値です。

材料

(1人分)

お弁当にGood!® からあげチキン 3個
ほうれん草(茹で) 20g
[キッシュ液]

生クリーム
牛乳
パルメザンチーズ
こしょう
 
1個
1/4 カップ
大さじ1
大さじ1
少々

作り方

1.
「お弁当にGood!® からあげチキン」は袋の表示に従って電子レンジで加熱する。
2.
耐熱容器にStep1、ほうれん草を彩り良く並べる。
3.
ボウルにキッシュ液を合わせて良く混ぜ、Step2に注ぐ。
4.
オーブントースターで10分ほど、焼き色がつくまで焼く。

アドバイスアイコンワンポイントアドバイス!

具材はブロッコリーやかぼちゃなど、好みの野菜で代替OK。

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