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チキンライスオムレツ

チキンライスオムレツ
調理時間
10分
エネルギー
425kcal
食塩相当量
2.3g
たん白質
17.6g
脂質
21.8g
炭水化物
41.1g
※エネルギーなどの栄養価は1人当たりの数値です。
溶いた卵に「チキンライス」をIN。クセになる美味しさは、夕食のレギュラー!

材料(4人分)

チキンライス
450g
8個
バター
10g×4
トマトケチャップ
大さじ4
付け合わせ野菜
野菜適量

作り方

  1. 『チキンライス』は袋の表示に従って電子レンジで加熱しておく。
  2. ボウルに卵を割りほぐし、『チキンライス』を加えよく混ぜる。
  3. フライパンにバター10gを熱し、Step2の1/4量を流し入れ、半熟状になるまで大きくかき混ぜる。
  4. フライ返しで卵の両端を中央に寄せながら、フライパンの縁を使って形を整える。※残りも同様に作る。
  5. 器に盛り付け、トマトケチャップをかけ、付け合わせの野菜を添える。

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